Найдено 36 результатов

alexdl51
03 ноя 2016, 15:50
Форум: Спорт
Тема: Спортивное питание
Ответы: 9
Просмотры: 635

Re: Спортивное питание

Важные спортивные добавки, которые помогут Вам добиться хорошего результата Не нужно воспринимать спортивное питание, как нечто запрещенное или вредное, оно не имеет ничего общего с анаболическими стероидами. Это всего лишь добавка к вашему основному рациону питания. Не стоит полагать, что от банки ...
alexdl51
03 ноя 2016, 15:49
Форум: Спорт
Тема: Спортивное питание
Ответы: 9
Просмотры: 635

Re: Спортивное питание

БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Ингредиенты:
1 банан
300 мл молока
1 яичный белок/желток
100г творога
Одна порция содержит:
Белки: 31г
Жиры: 13г
Углеводы: 42г
Энергетическая ценность:408 ккал
alexdl51
03 ноя 2016, 15:47
Форум: Спорт
Тема: Тренировки
Ответы: 20
Просмотры: 2085

Re: Тренировки

10 правил работы с отстающими мышцами. Если вы хотите проработать слабую мышечную группу или в принципе начать развивать мышцу, над которой никогда не работали, просто необходимо учитывать массу факторов. Попытаемся перечислить все эти факторы ниже в произвольном порядке: 1. Делайте акцент на эксцен...
alexdl51
03 ноя 2016, 15:46
Форум: Спорт
Тема: Спортивное питание
Ответы: 9
Просмотры: 635

Re: Спортивное питание

11 правил питания для наращивания мышечной массы ➜ 1. Ешьте "настоящую" еду Самый знаменитый в Америке автор книг о пище и питании Майкл Поллан утверждает: «Не ешьте ничего такого, что ваша бабушка не признала бы за продукт питания». Это отличный совет, не распространяющийся, разве что, на...
alexdl51
19 окт 2016, 14:16
Форум: Спорт
Тема: Тренировки
Ответы: 20
Просмотры: 2085

Re: Тренировки

ВИНС ЖИРОНДА О ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА 1. Втягивания живота (прямая мышца живота) Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь. Выполните восемь повторений. 2. Концентрические кранч...
alexdl51
14 окт 2016, 13:02
Форум: Спорт
Тема: Спортивное питание
Ответы: 9
Просмотры: 635

Re: Спортивное питание

Как рассчитать суточную калорийность По книге Лайла Макдональда Пункт 1. Базальный метаболизм (расход калорий в состоянии покоя) БМ — чтобы дышать, думать, шевелиться и делать еще кучу вещей, о которых мы не задумываемся, нужно тратить энергию. 22 — 24.2 калории на килограмм массы тела для женщин 22...
alexdl51
13 окт 2016, 16:28
Форум: Спорт
Тема: Тренировки
Ответы: 20
Просмотры: 2085

Re: Тренировки

Программа тренировок на силу! Цель данной программы заключается в увеличении веса от 60% до 105-120%, в зависимости от генетической предрасположенности и интенсивности тренировок. На самом деле, здесь нет ничего сложного. Вы начинаете тренировки с весом в 60% от вашего рабочего. Например, если ваш р...
alexdl51
13 окт 2016, 16:19
Форум: Управляющая компания ВК Комфорт.
Тема: Летопись комфорта
Ответы: 19
Просмотры: 1831

Re: Летопись комфорта

у нас в 128/2 тоже такое есть...
alexdl51
13 окт 2016, 13:58
Форум: Спорт
Тема: Тренировки
Ответы: 20
Просмотры: 2085

Re: Тренировки

Силовая программа тренинга бицепса Она состоит всего лишь из трех упражнений – тех, которые были описаны выше. В каждом из упражнений выполняется 4 сета. Несмотря на относительную простоту, программа является весьма эффективной – каждый, кто прибегал к ее помощи, добивался прогресса в развитии двугл...
alexdl51
12 окт 2016, 22:58
Форум: Спорт
Тема: Фитнес-центры
Ответы: 6
Просмотры: 955

День открытых дверей в сети фитнес клубов "Фитнес Гуру"

Завтра, 13 октября состоится день открытых дверей в сети фитнесцентров "Фитнес Гуру" на ул. Адмирала Руднева 4 ст. Метро Горчакова.
Будет весело, праздник, фуршет, DJ, ведущий, лотерея, розыгрыш призов. Скидки!
Приходите будет весело я буду там часов в 20.30.

Перейти к расширенному поиску